О чём стоит подумать будущей маме Как подготовиться к будущей беременности

Свершилось! Тест показал две полоски!
Теперь вы, естественно, собираетесь идти на прием к гинекологу, чтобы впоследствии встать на учет в женской консультации. И лучше всего, если, кроме самого факта вашей беременности, у врача найдется ещё множество поводов, чтобы вас поздравить и похвалить.Что же для этого нужно сделать?
Итак, первое и самое главное, – вы планировали ребенка заранее и теперь ведете здоровый образ жизни. То есть, как минимум, не употребляете алкоголя и сигарет (а если вы и были подвержены подобным привычкам, то справились с соблазнами хотя бы за месяцдо зачатия). Это так? Тогда вы просто молодец!

1. Shaw GM, Scha.er D, Velie EM, et al. Periconceptional vitamin use, dietary folate, and the occurrence of neural tube defects. Epidemiology 1995; 6(3): 219–26.
2. Folic acid for the prevention of neural tube defects: U.S. Preventive Services Task Force recommendation statement. // Ann Intern Med 2009; 150(9): 626–31.
3. Barua S, et al. Folic acid supplementation in pregnancy and implications in health and disease. J BiomedSci. 2014 Aug 19;21:77
4. WHO. Standards for Maternal and Neonatal Care developed by the Department of Making Pregnancy Safer, 2007,1.5, 1-4.
5. Pregnancy Safer, 2007,1.5, 1-4.World Health Organisation.

L.RU.MKT.WH.05.2016.0812

Во-вторых, очень хорошо, если вы начали этот марафон, находясь на пике формы – ещё до беременности начали заниматься спортом, не сидели на жестких диетах и приобрели привычки здорового питания. Особенно это касается употребления большого количества свежих овощей и фруктов. И просто замечательно, если зачатие будущего малыша произошло во время отпуска или в течение какого-то времени после него. Ведь теперь вы можете быть уверены, что ваш организм хорошо отдохнул, набрался сил и готов к новым испытаниям. Это, без сомнения, ещё один повод вас похвалить!

В-третьих, еще до беременности вам стоило заняться собой и решить все проблемы со здоровьем. Вынашивание ребёнка – это, в какой-то мере, проверка организма на прочность, и если у вас остались старые болячки, то они могут проявиться в самый неподходящий момент. Особенно это касается зубов. Дело в том, что вашему будущему ребенку потребуется кальций. И брать его он будет не откуда-нибудь, а из вашего организма. Если вы предусмотрели все эти меры профилактики – ваш врач будет безгранично за вас рад.

Четвертым пунктом идут, естественно, витамины. Считается, что уже во время планирования беременности женщина должна начинать принимать витаминные комплексы. Но одним из важных для здоровья будущего ребенка является витамин B9 (фолиевая кислота) [1]. Достаточное количество этого элемента в организме матери помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки у плода [2]. Эти пороки могут возникнуть в течение первые 28 дней после зачатия и в дальнейшем вызвать сложности в формировании позвоночника, черепа или головного мозга [3]. Поэтому эксперты Всемирной Организации Здравоохранения рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту хотя бы за месяц до зачатия [4].И если вы учли даже это – ваш гинеколог не сможет не пожать вашу героическую руку.

А что, если вы еще не беременны, а только собираетесь? Но не прямо сейчас, а в будущем? Теперь вы тоже можете позаботиться не только о предохранении, но и о своем будущем материнстве! Ведь, если ваш врач назначил вам современные контрацептивы (которые уже содержат в своем составе рекомендованное количество фолиевой кислоты), то с витамином B9 у вас тоже будет все в порядке – к нужному моменту ваш организм успеет его накопить.

ЗАКРЫТЬ
НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Smart. Контрацепция в ритме твоей жизни

Новые технологии, которые меняют представления о твоих возможностях

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Мифы «о них»

Проверь, не являешься ли ты носителем одного из этих давно опровергнутых мифов о женском цикле

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Включи и расслабься

Как избавиться от постоянных стрессов, связанных с неправильным применением различных видов контрацепции

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Менструация в цифрах

Немного любопытной статистики на «эту» тему

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Лаборатория женского здоровья

Узнай, как правильно заботиться о себе

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Места силы

10 необычных мест отдыха, куда стоит поехать без «них»

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Bestlook «в эти дни»

Несколько советов, как выглядеть лучше несмотря ни на что

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Активизируйся!

Будь Smart или как не зависеть от обстоятельств даже в «эти» дни

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Теперь «они» всегда вовремя

Что делать в ситуации, когда наступление менструации совсем некстати

 

НАСЫЩЕННАЯ ЖИЗНЬ

Всегда ли «они» приходили каждый месяц?

Исследование о длительности месячных в разные периоды развития общества

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

Smart-контрацепция

Новое время, новые тренды, новые подходы

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

Напоминалки

Обзор сервисов, которые помогают следить за правильным приёмом контрацептивов

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

Включи и расслабься

Как избавиться от постоянных стрессов, связанных с неправильным применением различных видов контрацепции

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

Умный гаджет всё под

Контрацепция, контроль цикла, тесты на овуляцию и беременность. Устройства, которые делают жизнь проще.

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

Тесты на беременностЬ

Выбери то, что подходит именно тебе

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК - ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОМОЩНИКИ

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

«Хакни» свои проблемы

Несколько универсальных технологических решений, которые могут тебя заинтересовать

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОЙ ЦИКЛ

Обзор приложений для тех, кто не принимает таблетки, а пользуется естественными способами предохранения

 

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ

Тесты на овуляцию

Обзор девайсов, которые позволяют определить приближение овуляции самостоятельно

 

ТЫ И ФОЛАТЫ

Smart-контрацепция: с заботой о будущем

Узнай, как совместить противозачаточный эффект с заботой о здоровье, красоте и беременности

 

ТЫ И ФОЛАТЫ

То, что ты должна знать

Всё о значении фолатов в жизни женщины репродуктивного возраста

 

ТЫ И ФОЛАТЫ

Мифы о подготовке к беременности

Порой за нашими стойкими убеждениями могут скрываться довольно нелепые заблуждения

 

ТЫ И ФОЛАТЫ

Привычки на будущее

Полезные привычки, которые нужно успеть сформировать до беременности

 

ТЫ И ФОЛАТЫ

О чём стоит подумать будущей маме

Как подготовиться к будущей беременности

 

ТЫ И ФОЛАТЫ

Вещи, которые больше, чем вещи

Обзор актуальных многофункциональных устройств, которые будут весьма полезны каждой современной девушке

 

ТЫ И ФОЛАТЫ

Салаты с фолатами

Как достичь потребления достаточного количества фолатов и зачем